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Unser Sportangebot
 
Body & Style - Fitness
Dienstag, 20.15 - 21.15 Uhr
Anne-Frank-Halle
Anna Hoffmann

h.hoffmann@mtv-rosdorf.de
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Feierabend Fitness
Montag, 19.00 - 20.30 Uhr
für Männer
Sporthalle am Siedlungsweg
Jana Wegner

feierabendfitness@mtv-rosdorf.de
 
 
Fit ab 50 - Gesundheitssport
Dienstag, 19.00 - 20.15 Uhr
Bewegt - entspannt - gesellig
Anne-Frank-Halle
Anna Hoffmann

h.hoffmann@mtv-rosdorf.de
 
 
Gelenkschonende Gymnastik
Dienstag, 09.30 - 10.30 Uhr
für Seniorinnen und Senioren
Anne-Frank-Halle
Ricarda Hoffmeister-Kracht
0176-72522832
 
 
Gerätetraining
wochentags, 7.30 - 19.00 Uhr
Kooperation mit Physiotherapie Rißler
Rischenweg 5b
Praxis
(0551) 50080203
Vergünstigtes Angebot für Vereinsmitglieder des MTV!
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Jazz-Tanz
Freitag, 18.30 - 20.15 Uhr
Anne-Frank-Halle
Christina Baukrowitz
(0551) 8205200
 
 
Pilates
Mittwoch, 18.30 - 19.30 Uhr
Abendkurs 1
Haselweg
Heike Hoffmann

pilates@mtv-rosdorf.de
Bitte vor Kursbeginn anmelden.
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 Dieses Angebot findet im Gemeinschaftsraum der Wohnungsgenossenschaft auf dem Hamberg in Rosdorf statt. Der Eingang ist über den Innenhof vom Haselweg 6 aus zu erreichen. Der Zugang ist auch über die Ulmenstraße möglich.

Was ist Pilates?
Pilates ist eine ruhige ganzheitliche Trainingsmethode, welche Muskelaufbau, Mobilisation, Dehnung, sowie Entspannung und eine den Übungen angepasste Atmung einschließt. Grundlage jeder Übung ist hierbei die Aktivierung des Körperzentrums, dem sogenannten "Powerhouse". Infolgedessen werden die tiefliegenden und meist schwächeren Muskelgruppen, die sich im Beckenboden, in der Bauch- und Rückenmuskulatur befinden, gezielt angesprochen. Die Bewegungen werden bewusst und harmonisch aufeinander abgestimmt durchgeführt.

Wir beginnen unser jeweiliges Training mit einer bewussten Atemübung und stimmen uns auf die bevorstehenden Übungsfolgen mit einem sanften warm- up zur Lockerung der Muskulatur ein.
Der Mittelteil besteht aus Übungen mit wechselnden Schwerpunkten, bei denen das Aktivieren des "Powerhouse" eine zentrale Funktion übernimmt.
Den Abschluss einer Trainingseinheit bildet ein Bodyscan, eine Phantasiereise  oder eine Kurzform der Progressiven Muskelentspannung. Körper und Geist können somit in Balance gebracht werden.

Ein Einstieg in die Pilatesgruppe ist jederzeit nach vorheriger Anmeldung möglich.  Die Übungen werden  in verschiedenen Variationen angeboten, um den jeweiligen Bedürfnissen von Anfängern und Fortgeschrittenen gleichermaßen gerecht zu werden.

Heike Hoffmann
 
Pilates
Mittwoch, 19.45 - 20.45 Uhr
Abendkurs 2
Haselweg
Heike Hoffmann

pilates@mtv-rosdorf.de
Bitte vor Kursbeginn anmelden.
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Pilates
Donnerstag, 8.30 - 9.30 Uhr
Neu-ab 24.10.19
Sportraum Physiotherapie Rißler (Rischenweg 5b)
Heike Hoffmann

pilates@mtv-rosdorf.de
NEU - ab 24.10.19 Vor Kursbeginn bitte anmelden
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Rückengymnastik
Mittwoch, 19.00 - 20.15 Uhr
für Frauen und Männer
Anne-Frank-Halle
Laura Plugge
0171-3082039
 
 
Step and Style
Donnerstag, 19.00 - 20.30 Uhr
Anne-Frank-Halle
Meike Schwarz und Susanne Herthum
(0551) 82080622 / (0551) 781909
 
 
Yoga
Montag, 08.30 - 10.00 Uhr
Kurs (Gruppe 1)
Gemeindezentrum
Ewa Dietz
(0551) 300154
Anmeldung erforderlich.
weitere Informationen »
 
Yoga
Montag, 10.30 - 12.00 Uhr
Kurs (Gruppe 2)
Gemeindezentrum
Ewa Dietz
(0551) 300154
Anmeldung erforderlich.
weitere Informationen »
 
Yoga
Montag, 17.15 - 18.45 Uhr
Kurs (Gruppe 3)
Haselweg
Jessica Fink

yoga@mtv-rosdorf.de
Angebot in Kursform.
Anmeldung erforderlich.
weitere Informationen »
 
Yoga
Montag, 19.00 - 20.30 Uhr
Kurs (Gruppe 4)
Haselweg
Jessica Fink

yoga@mtv-rosdorf.de
Angebot in Kursform.
Anmeldung erforlderlich.
weitere Informationen »
 
Zumba
Montag, 19.15 - 20.15 Uhr
Anne-Frank-Halle
Vanessa Schimke
0174-7442138
zumba@mtv-rosdorf.de
Angebot in Kursform.
Anmeldung erforderlich.