mtv-rosdorf.de
Sportangebot nach Wochentagen
 
Eltern-Kind-Turnen
Donnerstag, 09.45 - 11.15 Uhr
Anne-Frank-Halle
Kathrin Tydecks
(0551) 3794919
k.tydecks@web.de
für Kinder ab einem Jahr mit erwachsenen Begleitern
 
 
Judo für Anfänger
Donnerstag, 16:00 - 17:00 Uhr
weißer Gürtel
Anne-Frank-Halle (oben)
Jana Nolte
0157-52410469
judo@mtv-rosdorf.de
 
 
Nordic Walking
Donnerstag, 16:00 - 17:30 Uhr
Nachmittags
Treffen am Familienzentrum Rosdorf
Geschäftsstelle MTV Rosdorf

geschaeftsstelle@mtv-rosdorf.de
Nordic Walking gehört zu den Ausdauersportarten und ist sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet. Nordic Walking wirkt sich positiv auf das Herz-Kreislauf-System aus, senkt den Blutdruck und macht Spaß.
 
 
Judo für Fortgeschrittene
Donnerstag, 17:15 - 18.30 Uhr
ab weiß-gelbem Gürtel
Anne-Frank-Halle (oben)
Jana Nolte
0157-52410469
judo@mtv-rosdorf.de
 
 
Step and Style
Donnerstag, 19.00 - 20.30 Uhr
Anne-Frank-Halle
Meike Schwarz
(0551) 82080622
 
 
Alt-Handballer
Donnerstag, 20.30 - 22.00 Uhr
und andere fit gebliebene
Anne-Frank-Halle
Karl-Heinz Wiesenmüller
0172-4995353
 
 
Pilates am Morgen
Donnerstag, 8.30 - 9.30 Uhr
- z.Zt. Maximale Teilnehmerzahl erreicht - ggf. Warteliste
Sportraum Physiotherapie Rißler (Rischenweg 5b)
Heike Hoffmann

pilates@mtv-rosdorf.de
Vor Kursbeginn bitte anmelden
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 Was ist Pilates?
Pilates ist eine ruhige ganzheitliche Trainingsmethode, welche Muskelaufbau, Mobilisation, Dehnung, sowie Entspannung und eine den Übungen angepasste Atmung einschließt. Grundlage jeder Übung ist hierbei die Aktivierung des Körperzentrums, dem sogenannten "Powerhouse". Infolgedessen werden die tiefliegenden und meist schwächeren Muskelgruppen, die sich im Beckenboden, in der Bauch- und Rückenmuskulatur befinden, gezielt angesprochen. Die Bewegungen werden bewusst und harmonisch aufeinander abgestimmt durchgeführt.

Wir beginnen unser jeweiliges Training mit einer bewussten Atemübung und stimmen uns auf die bevorstehenden Übungsfolgen mit einem sanften warm- up zur Lockerung der Muskulatur ein.
Der Mittelteil besteht aus Übungen mit wechselnden Schwerpunkten, bei denen das Aktivieren des "Powerhouse" eine zentrale Funktion übernimmt.
Den Abschluss einer Trainingseinheit bildet ein Bodyscan, eine Phantasiereise  oder eine Kurzform der Progressiven Muskelentspannung. Körper und Geist können somit in Balance gebracht werden.

Ein Einstieg in die Pilatesgruppe ist jederzeit nach vorheriger Anmeldung möglich.  Die Übungen werden  in verschiedenen Variationen angeboten, um den jeweiligen Bedürfnissen von Anfängern und Fortgeschrittenen gleichermaßen gerecht zu werden.

Heike Hoffmann
Kinder und Jugendliche
Angebote für Kinder und Jugendliche
sind am roten Rahmen zu erkennen.