Was ist Yoga? 

Yoga ist eine jahrtausendealte Praxis, die Körper, Geist und Seele in Einklang bringt. Im Hatha-Yoga, das ich unterrichte, stehen Atmung (Pranayama), Körperhaltungen (Asanas) und Meditation im Mittelpunkt. Ziel ist es, durch achtsame Bewegung und bewusste Atmung innere Ruhe, Kraft und Balance zu fördern. Jede Yoga-Stunde folgt einer festen Struktur und wird von sanfter, ausgewählter Musik begleitet. Zu Beginn nehmen wir uns Zeit für eine kurze Entspannungsphase mit Atemübungen, um den Alltag loszulassen und Körper und Geist auf die Praxis vorzubereiten. Der anschließende aktive Teil umfasst verschiedene Asanas, die Kraft, Beweglichkeit und Balance fördern. Ein zentraler Bestandteil ist der Sonnengruß – eine fließende Bewegungsabfolge, die den gesamten Körper aktiviert und Energie schenkt. Den Abschluss jeder Stunde bildet eine ausgedehnte Entspannungsphase (Shavasana), in der ich Fantasie- oder Körperreisen sowie achtsame Entspannungstechniken anleite. Diese Phase hilft, loszulassen, neue Energie zu tanken und die wohltuenden Effekte der Praxis nachwirken zu lassen.