mtv-rosdorf.de
Sportangebot nach Wochentagen
Yoga
Montag, 08.30 - 10.00 Uhr |
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Kurs (Gruppe 1)
Gemeindezentrum |
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| Ewa Dietz (0551) 300154 |
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Yoga
Montag, 10.30 - 12.00 Uhr |
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Kurs (Gruppe 2)
Gemeindezentrum |
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| Ewa Dietz (0551) 300154 |
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Pilates am Morgen
Montag, 10:00 - 11:00 Uhr |
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Anne-Frank-Halle - Gymnastikraum |
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| Heike Hoffmann geschaeftsstelle@mtv-rosdorf.de |
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| Pilates ist eine ruhige ganzheitliche Trainingsmethode, welche Muskelaufbau, Mobilisation, Dehnung, sowie Entspannung und eine den Übungen angepasste Atmung einschließt. Grundlage jeder Übung ist hierbei die Aktivierung des Körperzentrums, dem sogenannten "Powerhouse". Infolgedessen werden die tiefliegenden und meist schwächeren Muskelgruppen, die sich im Beckenboden, in der Bauch- und Rückenmuskulatur befinden, gezielt angesprochen. Die Bewegungen werden bewusst und harmonisch aufeinander abgestimmt durchgeführt. Wir beginnen unser jeweiliges Training mit einer bewussten Atemübung und stimmen uns auf die bevorstehenden Übungsfolgen mit einem sanften warm- up zur Lockerung der Muskulatur ein. Der Mittelteil besteht aus Übungen mit wechselnden Schwerpunkten, bei denen das Aktivieren des "Powerhouse" eine zentrale Funktion übernimmt. Den Abschluss einer Trainingseinheit bildet ein Bodyscan, eine Phantasiereise oder eine Kurzform der Progressiven Muskelentspannung. Körper und Geist können somit in Balance gebracht werden. Ein Einstieg in die Pilatesgruppe ist jederzeit nach vorheriger Anmeldung möglich. Die Übungen werden in verschiedenen Variationen angeboten, um den jeweiligen Bedürfnissen von Anfängern und Fortgeschrittenen gleichermaßen gerecht zu werden. Heike Hoffmann | ||||
Eltern-Kind-Turnen
Montag, 15.30 - 17.00 Uhr |
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Sporthalle Siedlungsweg |
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| Carolin Dietrich 0170-5961763 caro-dietrich@gmx.de |
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Sport für Senioren Männergruppe
Montag, 16.30 - 18.00 Uhr |
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Dehnen, Gymnastik, Prellball
Anne-Frank-Halle |
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| Herbert Rott (0551) 50413820 |
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Yoga
Montag, 17.15 - 18.45 Uhr |
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Kurs (Gruppe 3)
Familienzentrum Rosdorf |
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| Anja Hoffmann – Yoga- & Pilates-Trainerin, Mentaltrainerin yoga@mtv-rosdorf.de |
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Laufkurs im Jahnstadion
Montag, 18:30 Uhr |
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Jahnstadion |
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| Geschäftsstelle und Christian Müller - geschaeftsstelle@mtv-rosdorf.de |
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Paartanz für Fortgeschrittene
Montag, 18:30 - 20:00 Uhr |
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ADTV Tanzlehrerin
MTV Sporthaus |
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| Celien Knauf 015560-266209 tanzmaeuse@mtv-rosdorf.de |
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Yoga
Montag, 19.00 - 20.30 Uhr |
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Kurs (Gruppe 4)
Familienzentrum Rosdorf |
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| Anja Hoffmann – Yoga- & Pilates-Trainerin, Mentaltrainerin yoga@mtv-rosdorf.de |
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Feierabend Fitness
Montag, 19.00 - 20.30 Uhr |
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für Männer
Sporthalle am Siedlungsweg |
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| Michael Thormann feierabendfitness@mtv-rosdorf.de |
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Tabata
Montag, 19:30 - 20:30 Uhr |
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Anne-Frank-Halle |
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| Oleksandra Hrits geschaeftsstelle@mtv-rosdorf.de |
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Paartanz für Anfänger
Montag, 20:00 - 21:30 Uhr |
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ADTV Tanzlehrerin ab 18.08.2025
MTV Sporthaus |
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| Celien Knauf 015560-266209 tanzmaeuse@mtv-rosdorf.de |
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Kinder und Jugendliche
Angebote für Kinder und Jugendliche sind am roten Rahmen zu erkennen.
