Wenn du Freude an der Bewegung mit Musik in der
Gemeinschaft hast, dann könnte dieses Angebot genau richtig für dich sein.
Jeden Freitag von 15.00 bis 16.00 Uhr, außer in den Ferien, treffen wir uns im
Gymnastikraum der Anne-Frank-Halle.
Zunächst beginnt unser Training mit leichten
Mobilitätsübungen, bei denen wir die Herzfrequenz langsam steigern und die
Muskulatur und Gelenke aufwärmen.
Im Hauptteil der Stunde werden wir nach Musik leicht
erlernbare Grundschritte kennenlernen, deren Intensität ohne Leistungsdruck
langsam gesteigert werden und/oder es kommen Variationen der Bewegungsfolgen
dazu. Dabei werden die Koordination, Kondition und Muskulatur langsam und
gezielt aufgebaut sowie das Gleichgewicht geschult. Durch diese
Bewegungsabläufe zur Musik entsteht ein optimales Ganzkörpertraining, welches
Spaß macht und bei dem ganz nebenbei auch Kalorien verbrannt werden.
Am Ende der Übungsstunde wird nach ruhiger Musik die
Muskulatur gedehnt, so können wir die Beweglichkeit fördert.
Für dieses Training brauchst du keine Vorkenntnisse, bringe
bequeme Sportbekleidung, Sportschuhe sowie etwas zu Trinken mit.