mtv-rosdorf.de
Unser Sportangebot
Feierabend Fitness
Montag, 19.00 - 20.30 Uhr |
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für Männer
Sporthalle am Siedlungsweg |
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| Michael Thormann feierabendfitness@mtv-rosdorf.de |
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Gerätetraining
wochentags, 08.00 - 18.00 Uhr |
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Kooperation mit Physiotherapie Rißler
Rischenweg 5b |
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| Praxis (0551) 50080203 |
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Jazz-Tanz
Freitag, 18.30 - 20.15 Uhr |
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Anne-Frank-Halle |
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| Christina Baukrowitz 0179-1419379 |
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Laufkurs im Jahnstadion
Montag, 18:30 Uhr |
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Jahnstadion |
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| Geschäftsstelle und Christian Müller - geschaeftsstelle@mtv-rosdorf.de |
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Pilates - Abendkurs 1
Mittwoch, 18.00 - 19.00 Uhr |
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Anne-Frank-Halle (oben) |
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| Anja Hoffmann pilates@mtv-rosdorf.de |
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Pilates - Abendkurs 2
Mittwoch, 19.15 - 20.15 Uhr |
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Anne-Frank-Halle (oben) |
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| Anja Hoffmann pilates@mtv-rosdorf.de |
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Pilates am Morgen
Donnerstag, 8.30 - 9.30 Uhr |
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Sportraum Physiotherapie Rißler (Rischenweg 5b) |
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| Heike Hoffmann pilates@mtv-rosdorf.de |
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| Was ist Pilates? Pilates ist eine ruhige ganzheitliche Trainingsmethode, welche Muskelaufbau, Mobilisation, Dehnung, sowie Entspannung und eine den Übungen angepasste Atmung einschließt. Grundlage jeder Übung ist hierbei die Aktivierung des Körperzentrums, dem sogenannten "Powerhouse". Infolgedessen werden die tiefliegenden und meist schwächeren Muskelgruppen, die sich im Beckenboden, in der Bauch- und Rückenmuskulatur befinden, gezielt angesprochen. Die Bewegungen werden bewusst und harmonisch aufeinander abgestimmt durchgeführt. Wir beginnen unser jeweiliges Training mit einer bewussten Atemübung und stimmen uns auf die bevorstehenden Übungsfolgen mit einem sanften warm- up zur Lockerung der Muskulatur ein. Der Mittelteil besteht aus Übungen mit wechselnden Schwerpunkten, bei denen das Aktivieren des "Powerhouse" eine zentrale Funktion übernimmt. Den Abschluss einer Trainingseinheit bildet ein Bodyscan, eine Phantasiereise oder eine Kurzform der Progressiven Muskelentspannung. Körper und Geist können somit in Balance gebracht werden. Ein Einstieg in die Pilatesgruppe ist jederzeit nach vorheriger Anmeldung möglich. Die Übungen werden in verschiedenen Variationen angeboten, um den jeweiligen Bedürfnissen von Anfängern und Fortgeschrittenen gleichermaßen gerecht zu werden. Heike Hoffmann | ||||
Rückengymnastik
Mittwoch, 19.00 - 20.15 Uhr |
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für Frauen und Männer
Anne-Frank-Halle |
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| Simone Volkmar geschaeftsstelle@mtv-rosdorf.de |
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Step and Style
Donnerstag, 19.00 - 20.30 Uhr |
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Anne-Frank-Halle |
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| Susanne Herthum geschaeftsstelle@mtv-rosdorf.de |
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Stuhlgymnastik
Dienstag, 09.30 - 10:30 Uhr |
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(ab 70 Jahre)
Anne-Frank-Halle |
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| Maria Wohlfahrt geschaeftsstelle @mtv-rosdorf.de |
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Tabata
Montag, 19:30 - 20:30 Uhr |
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Anne-Frank-Halle |
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| Oleksandra Hrits geschaeftsstelle@mtv-rosdorf.de |
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Tanzfitness
Dienstag, 17.00 - 18.00 Uhr |
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ab 50 Jahre
Familienzentrum Rosdorf |
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| Celien Knauf 015560-266209 tanzmaeuse@mtv-rosdorf.de |
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Yoga
Montag, 08.30 - 10.00 Uhr |
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Kurs (Gruppe 1)
Gemeindezentrum |
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| Ewa Dietz (0551) 300154 |
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Yoga
Montag, 10.30 - 12.00 Uhr |
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Kurs (Gruppe 2)
Gemeindezentrum |
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| Ewa Dietz (0551) 300154 |
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Yoga
Montag, 17.15 - 18.45 Uhr |
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Kurs (Gruppe 3)
Familienzentrum Rosdorf |
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| Anja Hoffmann yoga@mtv-rosdorf.de |
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Yoga
Montag, 19.00 - 20.30 Uhr |
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Kurs (Gruppe 4)
Familienzentrum Rosdorf |
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| Anja Hoffmann yoga@mtv-rosdorf.de |
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Zumba
Dienstag, 19.30 - 20.30 Uhr |
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Anne-Frank-Halle |
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| Marie Freye zumba@mtv-rosdorf.de |
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