mtv-rosdorf.de
Sportangebot nach Wochentagen
Anfänger-Schwimmkurs
Mittwoch, 15.45 - 16.30 Uhr |
|||
Seepferdchen (ab 5 Jahren)
Heinrich-Böll-Schule Göttingen |
|||
Inken Seebode (Info) und Susanne Messerschmidt 0176-97904905 schwimmen@mtv-rosdorf.de |
|
Anfänger-Schwimmkurs
Mittwoch, 16:45 - 17:30 Uhr |
|||
(Seepferdchen ab 5 Jahre)
Heinrich-Böll-Schwimmhalle |
|||
Inken Seebode und Anke Ziegner-Wiegmann 0176-97904905 schwimmen@mtv-rosdorf.de |
|
Pilates - Abendkurs 1
Mittwoch, 18.00 - 19.00 Uhr |
|||
- z.Zt. Maximale Teilnehmerzahl erreicht - ggf. Warteliste
Anne-Frank-Halle (oben) |
|||
Nicole Jöst pilates@mtv-rosdorf.de |
|
Rückengymnastik
Mittwoch, 19.00 - 20.15 Uhr |
|||
für Frauen und Männer
Anne-Frank-Halle |
|||
Simone Volkmar geschaeftsstelle@mtv-rosdorf.de |
Pilates - Abendkurs 2
Mittwoch, 19.15 - 20.15 Uhr |
||||
- z.Zt. Maximale Teilnehmerzahl erreicht - ggf. Warteliste
Anne-Frank-Halle (oben) |
||||
Nicole Jöst pilates@mtv-rosdorf.de |
|
|||
Dieses Angebot findet im Gemeinschaftsraum der Wohnungsgenossenschaft auf dem Hamberg in
Rosdorf statt. Der Eingang ist über den Innenhof vom Haselweg 6 aus zu
erreichen. Der Zugang ist auch über die Ulmenstraße möglich. Was ist Pilates? Pilates ist eine ruhige ganzheitliche Trainingsmethode, welche Muskelaufbau, Mobilisation, Dehnung, sowie Entspannung und eine den Übungen angepasste Atmung einschließt. Grundlage jeder Übung ist hierbei die Aktivierung des Körperzentrums, dem sogenannten "Powerhouse". Infolgedessen werden die tiefliegenden und meist schwächeren Muskelgruppen, die sich im Beckenboden, in der Bauch- und Rückenmuskulatur befinden, gezielt angesprochen. Die Bewegungen werden bewusst und harmonisch aufeinander abgestimmt durchgeführt. Wir beginnen unser jeweiliges Training mit einer bewussten Atemübung und stimmen uns auf die bevorstehenden Übungsfolgen mit einem sanften warm- up zur Lockerung der Muskulatur ein. Der Mittelteil besteht aus Übungen mit wechselnden Schwerpunkten, bei denen das Aktivieren des "Powerhouse" eine zentrale Funktion übernimmt. Den Abschluss einer Trainingseinheit bildet ein Bodyscan, eine Phantasiereise oder eine Kurzform der Progressiven Muskelentspannung. Körper und Geist können somit in Balance gebracht werden. Ein Einstieg in die Pilatesgruppe ist jederzeit nach vorheriger Anmeldung möglich. Die Übungen werden in verschiedenen Variationen angeboten, um den jeweiligen Bedürfnissen von Anfängern und Fortgeschrittenen gleichermaßen gerecht zu werden. Heike Hoffmann |
Kinder und Jugendliche
Angebote für Kinder und Jugendliche sind am roten Rahmen zu erkennen.